Bạn muốn biết chính xác lượng calo trong bữa ăn của mình? DonHit.com vừa ra mắt công cụ mới giúp bạn dễ dàng tính toán calo cho mọi loại thực phẩm. Hãy thử ngay để kiểm soát chế độ ăn uống hiệu quả hơn nhé!
Tính lượng calo nạp vào cơ thể
Calo là gì?
Calo là đơn vị đo lường năng lượng trong thực phẩm. Nó cho biết lượng nhiệt cần thiết để tăng nhiệt độ của 1 gram nước lên 1 độ C. Trong dinh dưỡng, chúng ta thường dùng kilôcalo (kcal), với 1 kcal bằng 1000 calo.
Cơ thể chúng ta cần calo từ thức ăn để hoạt động – từ việc hít thở, tiêu hóa cho đến vận động. Hiểu về calo giúp ta cân bằng năng lượng nạp vào và tiêu hao, quan trọng cho việc duy trì cân nặng hợp lý.
Lợi ích của việc theo dõi chỉ số Calo thường xuyên:
- Kiểm soát cân nặng hiệu quả
- Cải thiện chất lượng bữa ăn
- Nâng cao nhận thức về thói quen ăn uống
- Đạt mục tiêu sức khỏe và thể hình
- Phòng ngừa các bệnh liên quan đến chế độ ăn
- Hiểu và quản lý lượng calo giúp bạn có lối sống lành mạnh hơn.
Công cụ liên quan của DonHit: Loại bỏ số khỏi văn bản
